Меню

Cukini rulete ar lasi

Apraksts: Maiga rullis cukini, cep cepeškrāsnī, iepriecinās visus tos, kas ciena gaismu, graciozs un veselīgu ēdienu. Ubagot pie galda.

Pagatavošanas laiks: 30 minūtes

Porcijas: 4

Mērķis:
Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Veselīga pārtika - tas ir viegli!"
Brokastīs: Bagātīgas brokastis
Pusdienās: Par otro / Uzkodas
Vakarā
Vakariņās: Uzkodas

Sastāvdaļas "cukini roll ar lasi":

Skvošs-1 gab
Lasis(Sālītas) -200 g
Siers(Minimālais tauku saturs) -40 g
Olas-3 ieraksti
Balts sīpols-1 gab
Milti-1 ēdamk. l.
Fetas sieru(Minimālais tauku saturs) -50 g

Recipe "roll ar lasi cukini":

Es mīlu ēdieni cukīni vai cukini :) Šajā gadījumā tas ir vārīti cukini, tāpēc tas ir recepte un nosaukts. Lai sāktu, mēs mēs berzēt rupja rīve cukini un sagriež mazos sīpoliem.

Pievieno rīvētu sieru minimālais tauku saturs, es 9%. Kāpēc ir minimums? Un kāpēc, patiesībā, mums ir papildus tauku un kaloriju ar viņiem? Zemu tauku siers ir ideāls jebkura veida pārtiku.

Mums būs nepieciešamas 3 olas un 1 ēdamk. Karoti milti, kā arī garšvielas garšas. Es izmantoju olīvu zāli. Es aicinu jūs, lai sāls mīklas, t. Lai. Aizpildot mēs izmantojam sieru un lasi, kas ir pietiekami sāls.

Mīcīt mīklas konsistenci, piemēram, bieza krējuma.

Uzsildiet krāsni līdz 200 grādiem uz cepamā papīra, nodot mūsu mīklu un gluda.

Cep apmēram 15 minūtes, līdz virskārta ir zeltaini. Izņem no krāsns, ielieciet laša gabaliņus un nedaudz zema tauku sieru.

Satīt rulli, kamēr tā vēl ir silta, sagriež gabaliņos un pasniedz :) Labu apetīti!

Kādi ir ieguvumi no šī šķīvja?
Pirmkārt, mēs esam gatavi to bez eļļas izmantošanas cepšanas procesu, kurā produkti paturēt derīgās īpašības.
Otrkārt, mūsu galvenais produkts skvošs ir bagāti ar kāliju un dzelzi. Visbiežāk veida skvošs - cukini. Šī zelenoplodnyh cukini ar augstu saturu C vitamīna

Source www.povarenok.ru

Kartupeļu roll

Apraksts: Delikāts kartupeļu gaļas roulāde ar sēnēm, sīpoliem un burkāniem.

Pagatavošanas laiks: 40 minūtes

Porcijas: 4

Mērķis:
Pusdienās

Sastāvdaļas "Kartupeļu Roll":

Ola-1 gab
Burkāns-1 gab
Sīpoli-1 gab
Sēnes-100 g
Dilles
Sāls
Maslo saulespuķu

Recipe "Kartupeļu Roll":

Kartupeļu mizas un likt vārīties.

Sīpolus smalki sakapātus, sarīvē burkānus un cep saulespuķu eļļā.

Sēnes sagriež un apcep saulespuķu eļļā.

Sīpolu un dilles sasmalcina

Savienot sīpoli, burkāni, sēnes un garšaugi.

No Vāra kartupeļus veikt biezu mērci, pievieno olu un nedaudz miltus.

Polietilēna smalki sadalījušies kartupeļu maisījumu.

Tops ar pildījumu, dārzeņiem un sēnēm.

Ietin rullī.

Ielieciet formu un nosūtīt to krāsnī uz 15-20 minūtēm.

Bon apetīte !!!

Source www.povarenok.ru

Ruļļos ar spinātiem, dārzeņiem un siera slāni

Apraksts: Šis japāņu virtuves uzkodas ir tikai ideja wrap aizpildot nori aļģu lapām. Viss pārējais - negaidīta, starp citu, ir ļoti veiksmīga. Mascarpone siera iet arī ar zaļumiem, pievieno ar krāsu un iegūt lielisku uzkodas konkursā dārzeņiem "Dārzeņu luksoforu."

Mērķis:
Brokastīm
Pusdienās: Uzkodas
Vakarā
Uz svētku galda
Vakariņās: Uzkodas

Sastāvdaļas uz "Rolls ar spinātiem, dārzeņiem un siera slāni":

Sheets nori-2 gab
Spināti(Saldētas) -245 g
Tomāts(Small) -1 gab
Brokoļi(Saldētas) -80 g
Kukurūza(Konservi) -2 ēdamk. l.
Mascarpone sieru-250 g
Ķiploki-1 zobu.
Dilles-20 g
Sāls(Taste)
Melnie pipari(Taste)

Recipe "rullīši ar spinātiem, dārzeņiem un siera slāni":

Vispirms jums ir nepieciešams, lai sagatavotu pildīšanai. Kā jūs zināt, konkurence par "Dārzeņu luksofora" mums vajag 3 krāsas: sarkana, dzeltena, zaļa.
Red tomātu sagriež sloksnes, izņem sēklas; dzeltenā cukurkukurūza gatavošanā nav nepieciešams; zaļās brokoļi pavārs verdošā sālsūdenī vairākas minūtes.

Mascarpone sieru sajauc ar malto ķiplokiem, dillēm, sāli un piparus pēc garšas.
Mascarpone es gatavoju šo recepti: http://www.povarenok.ru/recipes/show/18775/

Spināti atkausēti un spiest to labi.

Iet tieši uz sagatavošanu.
Nori lapas pārgriež uz pusēm. Mums ir nepieciešams 3 svītras, ceturto var atlikt.

Uz lapām nori rūpīgi sadalīties pat slāni spinātiem, iespējams, izlīdzinot lapas slānis spinātu bija dzīvoklis un plānas.
Rezervi 1-1, 5 cm no augšējās malas, lai jūs varat viegli noteikt malas.

Nākamais slānis - Mascarpone ar zaļumiem.

Turpmāka pildīšana dārzeņu.

Un pagriežot mūsu ruļļos. Tie ir lieliski krokainajām pat bez palīdzības no bambusa paklājiņa. Bet, ja neērti, jūs varat izmantot mat, lai iegūtu vienmērīgu un skaistu ruļļos.

Cut ROLLS ļoti asu nazi sagriež šķēlēs gabalos un pasniedz nekavējoties.
Ļoti garšīgs! Nedomāju, ka man? Pārbaudiet!

Bon apetīte!

Source www.povarenok.ru

Marinēti kāposti ruļļos

Apraksts: Mēs pasniedz šo ēdienu visos kāzām, tas ir ļoti garšīgs!

Mērķis:
Pusdienās: Uzkodas
Uz svētku galda
Vakariņās: Uzkodas

Sastāvdaļas "pildīti kāpostu sālījuma":

Kāposti(Large) -1 gab
Burkāns-4 gab
Ķiploki-3 zobu.
Koriandrs(Ground) -1 st. L.
Ūdens-2 kaudze.
Augu eļļa-1/2 kaudze.
Cukurs-1/2 kaudze.
Etiķis-1/2 gab
Sāls(Nav slaidi) -3 ēdamk. l.

Recipe "Pildīti kāposti marinēti":

Vāra kāpostus, burkānus sarīvē, cep augu eļļā. Pievieno ķiplokus, izvesti caur spadefoot un zemes koriandra un sāli. Wrap burkāni vārītas lapas kā kāposti ruļļos, saliekot stikla traukā un pārlej ar marinādi, likt zem preses. Pēc dienas kāposti ir gatava.

Source www.povarenok.ru

Snack "roll ar garnelēm"

Apraksts: Oriģināls un viegli ēstgribu. Wonderful rotā svētku galdu.

Mērķis:
Pusdienās: Uzkodas
Uz svētku galda
Vakariņās: Uzkodas

Sastāvdaļas "Snack" roll ar garnelēm "":

Gurķis(Long) -2-3 gabali
Zaļie salāti(lapas)
Garnele(Var aizstāt krabju nūjiņas) -1 PKG.
Olas(Varenoe) -1-2 gabali
Zaļumi
Majonēze

Recepte "Snack" roll ar garnelēm "":

Long gurķus sagriež plānās kārtās, roll mucās, piesprādzēt ar zobu bakstāmo. Likts uz salātu lapām.
Sajauc blenderī garneles, vārītu olu un svaigiem garšaugiem, majonēzes.
Aizpildiet Barrels gurķu pildīšanai.

Source www.povarenok.ru

Snack roll

Apraksts: Asu maz, nezhnenko rulete ar burkānu, ķiploku, sieru, koriandrs, dilles un majonēzi .. ātri .. garšīgs un viegli sagatavot

Pagatavošanas laiks: 50 minūtes

Mērķis:
Pusdienās: Uzkodas
Uz svētku galda
Vakariņās: Uzkodas

Sastāvdaļas "Snack roll":

Ola(Roll) -4 gab
Milti Pankūku(Roll) -4 ēdamk. l.
Majonēze(Roll 100 g + 200 g pildījumam) -300 g
Sāls(Pinch, roll)
Melnie pipari(Ground, roll)
Augu eļļa(Roll) -1 ēdamk. l.
Ķiploki(Pildījums) -3 zobu.
Koriandrs
Dilles-1 gab
Burkāns(Fresh) -2 gab
Siers-100 g

Recipe "Snack roll":

Sagatavo mīklu, sajaucot visas sastāvdaļas uz mīklas

Gulēja cepamo papīru, likts uz papīra un viendabīga mīkla. Cep uzkarsētā 200C krāsnī 15-20 minūtes (līdz piedāvājumu)

Gatavs Ietauko cepumu 2/3 majonēzi, top vienmērīgi sadalīt burkānus un sieru, sarīvē uz rupjas rīve, sasmalcinātus ķiplokus un garšaugi.
Visi ielej atlikušo majonēzi

Roll vērā saspringto rullī, wrap ar pieguļošu plēvi un ievieto ledusskapī (vismaz 20 minūtes) .. Protams, jūs varat ēst uzreiz, bet tas ir labāk, ja iemērc roll un kļūt sooooo piedāvājums