Mērci avokado
Apraksts: Eksotiski un ļoti veselīgi augļi avokado uzlabo atmiņu un mazina risku sirds un asinsvadu slimībām. Meksikā, šis auglis tiek izmantots kā afrodiziaks, uzskata, ka avokado ir stimulējošo ietekmi. Viņš gandrīz nesatur ogļhidrātus un cukuru, tas nav viens gramu holesterīna un neveselīgu tauku. Un otrādi, jo avokado pieder vielas, kas sadalās lieko holesterīnu. Avokado ir bagāti ar vitamīniem, B, C, D, un E vitamīnu, kas ietverti tā ir daudz lielāka nekā citiem augļiem. Vai jūs domājat, ka tas ir visas priekšrocības, šo augļu? Nemaz, tas ir tikai sākums. 30% avokado eļļa, 2% proteīnu, tas ir daudz vairāk kālija nekā banānu, un arī satur lielu daudzumu riboflavīna un tiamīns. Tiamīns (B1 vitamīns) ir būtiska loma vielmaiņā ogļhidrātu un tauku, B1 vitamīns ir būtiska izaugsmei un attīstībai, veicina normālu darbību sirds, nervu un gremošanas sistēmu. Riboflavīns (B2 vitamīns), lai veidošanos sarkanās asins šūnas, antivielas, lai regulētu izaugsmi un reproduktīvās funkcijas organismā. Tas ir arī nepieciešams veselīgai ādai, nagiem, matu augšanu un vispārējo veselību visu ķermeni, ieskaitot vairogdziedzera funkciju. Kāda būtu avokado nizkokalorien: 100 g mīkstuma tikai 160 kalorijas. Mans dārgais, mūs, ja iespējams, vairāk izmantos avokado pārtikā. Es piedāvāju jums iespēju ātri un ērti, veselīgu un garšīgu salātu mērci.
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes
Mērķis:
Pusdienās: Uzkodas
Uz svētku galda
Īpašas maltītes
Sastāvdaļas "Mērci avokado":
- Avokado(Pienācis) -1 gab
- Citronu sula(No pus citrona)
- Olīveļļa(Vai majonēze) -1,5-2 Art. l.
- Sinepes("Dijon") -1 st. L.
- Sāls(Taste)
- Melnie pipari(Ground)
Recipe "Salāti mērci avokado":
 | Un tagad viss ir ļoti vienkārši un ātri. Sagrieziet avokado uz pusēm. Atbrīvot no kauliem. Ēdamkarote izņemt miesu, misu to, mīkstumu ar dakšiņu. Pievieno sulu no pus citrona, olīveļļa (vai majonēzi), sinepes, sāli, piparus. Visi samaisa pamatīgi. |
 | Tagad jūsu mīļākie zaļumi. Liekot salātus. Piemēram, man ir. Tomāti, gurķi, salāti lapu, fetas. |
 | Un šeit ir mērci. Viegli maisa un ... |
 | Izbaudiet savu maltīti! Tender, garšīgs un ļoti noderīgi salātu mērci apvienojumā ar trūkumu noderīgu un garšīgu salātu sastāvdaļām.
Palikt veseliem!
|
Sal�tu m�rci alum
Apraksts: Pied�v� gardu sal�tu m�rci, ar kuru vi�i b�s apg�t jaunu, neparastu piesk�rienu gar�u. Produkti uzpildes vienk�r��kais un parasti uz rokas pat valst�.
M�r�is:
Pusdien�s
Uz sv�tku galda
Daba
Vakari��s
Sast�vda�as "sal�tu m�rci alum":
- Saulespu�u e��a-4 �damk. l.
- Sinepes-2 �damk. l.
- Alus dark-4 �damk. l.
- Eti�is(I tabula izmantoti balz�ma) -1 �damk. l.
- P�ters��i(Smalki sasmalcina) -0, 5 brusas.
- S�ls(+ Pepper)
Recepte "sal�tu m�rci alum":
 | Visas sast�vda�as tika izveidoti vien� trauk�. |
 | Visi labi samaisa. |
 | Kleita sal�tus. |
Bon apet�te!
Jogurta mērce ar sīpoliem
Apraksts: Tas mērci kā labi piemērota dārzeņu salātiem.
Mērķis:
Pusdienās
Vakariņās
Sastāvdaļas "jogurta mērci ar zaļo sīpolu":
- Jogurts(Vai jogurtu) -1/2
- Etiķis-2 ēdamk. l.
- Zaļš sīpols(Sasmalcinātas) -2 ēdamk. l.
- Majonēzes salātu mērci(Http://www.povarenok.ru/recipes/show/25169/) -1 ēdamk. l.
- Sāls-1/4 h. L.
- Melnie pipari-1/4 h. L.
Recipe "jogurts mērci ar zaļo sīpolu":
Nelielā bļodā ar dakšiņu, pārspēt jogurts vai jogurtu, etiķi vai majonēzi mērci, sāli un pipariem. Pievienojiet sīpoliem.
