Quinoa-Granola
Apraksts: "Kvinoja (Quinoa) - seno graudu no Dienvidamerikā,". Dievišķo sēklas "no inku Tā satur vairāk vitamīnu nekā jebkurā citā graudaugu Filmā, pārsteidzošu daudzumu olbaltumvielu ZLAK satur veselu neaizstājamās aminoskābes -.. Kino pilnībā kompensē trūkumu gaļas uzturā veģetāriešiem. Tieši tāpēc to bieži atrodams veselīgas pārtikas veikalos. Sagatavošanās Balanda tikai 15 minūtes, ir iespējams aizstāt daudzas labību vai pavārs to ar rīsiem, bulgur, vai citiem graudaugiem, kā arī augļi un dārzeņi. Kvinoja nāk sānu ēdieni un salāti, rīsu un zupas , graudaugi un deserti no viņu padarīt makaroni, spageti un pat cept maizi. Balanda var uzdīgt un kalpot brokastīs ar riekstiem, ogām un jogurts " Iespaidīgs? Šeit es esmu pārsteigts, un nolēma nodot 10. Granola recepti. Ēst no rīta, un taisni fiziski jūtu, ka mana daba ir piepildīta ar veselību.
Pagatavošanas laiks: 60 minūtes
Mērķis:
Bērniem: Brokastīm / Pie pusdienas
Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Ar visu savu sirdi!"
Brokastīs: Quick brokastis / Rich brokastis
Vakarā
Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni / Par diētu / Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "movie-Granola":
- Quinoa(SIA "Mistral") -2/3 kaudze.
- Mandeles-1/2 kaudze.
- Saulespuķu sēklas-1/2 kaudze.
- Rozīnes-1/2 kaudze.
- Dzērvene(Žāvēti) -1/2 kaudze.
- Medus-1 ēdamk. l.
- Sezama eļļa-3 ēdamk. l.
- Olīveļļa-3 ēdamk. l.
- Auzu pārslas-1 kaudze.
- Graudaugu pārslas(Kvieši, attiecībā uz "ātrās" auzu, kviešu klijas var nomainīt) -1 kaudze.
Recepte "filma Granola":
 | Pagatavot ēdienu. Tā vietā es izmanto mandeļu mandeļu pārslas.
Padoms: likt Granola lielu sasmalcinātas mandeles, mandeļu pārslas ātri sadedzināti. |
 | Kvinoja ar aukstu ūdeni un atstāj uz pusstundu, izskalo saponīni, tāpēc tirgotājs nav garša rūgta. Tad nomazgā, atspiežas atpakaļ uz ekrāna, un dod nedaudz sausa.
Bļodā sajauc sausās sastāvdaļas: Balanda pārslas, sasmalcinātus riekstus, sēklas. |
 | Rozīnes un žāvētas dzērvenes mazgā, atspiežas atpakaļ uz ekrāna un izplatīt uz papīra dvieļiem. |
 | Bļodā sajauc individuālo medu un eļļu. |
 | Medus maisījums un pārlej ar eļļu bļodā ar sausā maisījuma. |
 | Sajauc ar karoti vispirms, un pēc tam frays rokas traucējošās medu un sviestu uz sauso maisījumu.
Cepešpannas bija pārklāta ar cepamo papīru. Spread kārtiņu maisījuma. |
 | Nosūtīt uzkarsētā 150 grādu cepeškrāsnī uz 30-45 minūtēm, 3 reizes izmaisa. Bija man 30 minūtes, un mans maisījums ieguvis sarkanīgi brūnā krāsā.
Klusajā krāsns sūtīt rozīnes un dzērvenes par pilnīgas izžūšanas, 10 minūtes.
Ļaujiet atdzist un pārlej ar maisījumu sauso (!), Rozīnes un dzērvenes, samaisa.
Granola ir gatavs! |
