| Меню |
|
|
 |
|
Salāti ar kāposti mung Apraksts: Noderīga garšīgi salāti, kas piepilda organismu ar būtiskiem vitamīniem un šķiedrvielām. Mērķis:
Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Veselīga pārtika - tas ir viegli!"
Brokastīs: Quick brokastis / Rich brokastis
Pusdienās: Uzkodas
Vakarā
Vakariņās: Uzkodas
Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni / Grūsnām un laktējošām / Par diētu / Veģetārie ēdieni / Atsevišķs barošanas avots
Sastāvdaļas "salāti ar kāposti mung": - Biezenis(Asns) -100 g
- Selerijas sakne-1 gab
- Burkāns-1 gab
- Avokado-0.5 pc
- Sojas mērce-1 st. L.
- Lineļļa-1 st. L.
Recepte "salāti ar asni mung":  | Mash diedzēt dienas laikā |  | Izriet no zaļās čaumalām |  | Burkānus, selerijas un avokado sarīvē. Ja mīkstu avokado, sagriež gabaliņos. Man grūti, man nebija jāgaida, lai viņš nobriest, gribēja, lai būtu salātus vienmērīgi tika šķēlēs |  | Iemaisa burkānus, avokado, selerijas, kāposti mung |  | Sagatavo mērci, sajaucot citronu sulu, sojas mērci, linsēklu eļļas |  | Sezona ar salātiem, labu garastāvokli un sajust, cik ķermeņa Paldies, lielu daudzumu vitamīnu un uzturvielu drugoh ka tu ļāvies viņa | Par ir labvēlīga burkāniem visi zinām par linsēklu eļļa es minēju iepriekšējā savā recepti. Šo recepti, es gribētu, lai detalizētāk stādi selerijas saknes un Masha Ēšana pārtikas produktus ar asniem Mash ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu. Fani pupiņas parasti izskatās mierīgs un pašapmierinātībā. Ēšanas kāpostiem Masha regilirovaniyu veicina cukura līmeni asinīs, jo to saturu arginīnu. Mash diedzētas pupiņas - nepieciešams ikdienā uzturā diabētiķiem. Tos izmanto, lai svara zudums aptaukošanās - tā ir ļoti zemu kaloriju produkts, kas satur saliktos ogļhidrātus. Kas ir daļa no Masha cinka normalizē ogļhidrātu vielmaiņu organismā. Noderīga veselīgu ādu un gļotādām, gremošanas sistēmu. Augsts saturs šķiedras un B vitamīnu sposbstvuet uzlabo gremošanu. Fosforskābe ir iesaistīts veidot daudzus fermentu (fosfotāzei) - galvenie dzinēji ķīmisko reakciju šūnu. Fosfātu ir audums mūsu skeletu. Bean asniem izmantošana Mash uzturs paaugstina muskuļu masu un izturību, ir ieteicams, ka sportistiem ar kultūrisms. Pupiņas labvēlīga ietekme uz urīna funkciju, palielina spermatozoīdu skaitu vīriešiem. Regulāra patēriņu diedzētas pupiņas MASH - galvenais, lai aktīvo ilgmūžību. Ieguvumi selerijas cilvēku veselībai ir acīmredzama, jo tas ir reāls noliktava zāļu vielu. Regulāri lietojot šo augu palīdz tīrīt un atjaunošanos, kā arī kopumā stiprināt iedarbība uz organismu kopumā. Selerijas sakne ir noderīga paaugstinātā nogurums - viela tā sastāvu palielināt vitalitāti, palielināt efektivitāti, nomierina nervus un uzlabo miegu. Iekļauts selerijas aktīvie savienojumi līmeni samazināt stresa hormons, bet spriegums tiek noņemts ēteriskās eļļas. Turklāt, selerijas lietošana liktas paaugstināts svarīgas minerālvielas, piemēram, kālija, kalcija, cinka, fosfora, magnija, dzelzs un vitamīnu, kā arī C, grupa PP, B, E un provitamīnu A. Tāpēc, saknes pozitīvo ietekmi izmantošana āda, acis un mati.   Salāti "Fire-Fly" Apraksts: Salāti ir ļoti viegli sagatavot un ļoti garšīgs. Šī salāti ir ļoti bieži sagatavo savu draugu Svetlana, līdz ar to nosaukumu. Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Porcijas: 5 Mērķis:
Brokastīs: Quick brokastis / Rich brokastis
Pusdienās: Uzkodas
Uz svētku galda: 23. februāris / 8. marts / Birthday / New Year / Lieldienas / Ziemassvētku
Daba
Vakariņās: Uzkodas
Negaidīti viesi: Uzkodas
Sastāvdaļas "salāti" Uguns Fly "": - Konservētas pupiņas-1 aizliegums.
- Šķiņķis-300 g
- Zaļumi(Jūsu favorīts)
- Ķiploki-2-3 zobu.
- Cepumi(Rye) -150 g
- Majonēze-4 ēdamk. l.
Recepte "Salāti" Fire-Fly "":  | Viss, kas mums vajadzīgs. |  | Mazgāt pupiņas, šķiņķi sagriež kubiņos, garšaugi melenko shinkuem, ķiplokus caur presi, un viss ir brīnums salātu bļodā, majonēze. |  | Pievienot grauzdiņus pirms pasniegšanas, lai crackled. Labu apetīti. | Biezeni ar spinātiem un papriku Apraksts: Ideja par šo ēdienu spied Julia Vysotsky, un tad viņa sāka gatavoties šo gardu un veselīgu salātu ar saviem papildinājumiem. Salātiem, var tikt izmantoti gan karsts un auksts. Mērķis:
Pusdienās: Uzkodas
Vakariņās: Uzkodas
Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni / Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "Mash ar spinātiem un papriku": - Biezenis-1/2 kaudze.
- Spināti(Fresh, big ķekars) -200 g
- Sīpoli-1 gab
- Ķiploki-2 zobu.
- Paprika(Vidējais lielums) -2 gab
- Ingvers(Fresh, gabals 2 cm.)
- Ķimenes-1/2 h. L.
- Koriandrs(Žāvēti pupiņas) -1 st. L.
- Riekstkoks muskatrieksts(Šķipsnu)
- Čili pipari(Taste)
- Augu eļļa-2 ēdamk. l.
- Citrons(Juice) -1/2 gab
Recipe "Mash ar spinātiem un paprika":  | Mash iet, nomazgā un vāra līdz piedāvājumu. |  | Ķimenes, koriandrs, čili rūpīgi sasmalcina piestā, pievieno šķipsniņu muskatrieksta. |  | Papriku sagriež pusi gredzeni. |  | Sīpolus sagriež pus gredzeni, ķiploku un ingveru, sagriež strēmelēs. |  | Spināti kārtot, mazgāt, noņemiet bieza kātiņus. |  | Uz sausas pannas uzkarsē labas garšvielas. Tad pārlej ar eļļu un apcep sīpolu, ķiploku un ingveru (sīpolu līdz caurspīdīga).
|  | Pievieno papriku un cep kopā uz pāris minūtēm. |  | Pievieno spinātus, pārklāj panna ar vāku un vāra 2-3 minūtes. |  | Pārlejiet spinātu sulu no pus citrona un samaisa. |  | Pievienot vārītos biezeni un labi samaisa. |  | Pasniedz karstu vai aukstu.
Bon apetīte! | Salāti ar mung pupiņu asniem Apraksts: Es nesen nopirku brīnišķīgi sēklas, kuras sauc "mash" vai "zelta pupu." Un es gribēju, lai salāti ar asniem mung pupiņas. Piecas dienas vēlāk, man bija piedāvājums dzinumi ar patīkamu garšu, manu vēlamo izmēru. Un vakariņas tika pasniegtas jauki gaismas veselīgu salātu ar asni mung. Pagatavošanas laiks: 20 minūtes Mērķis:
Bērniem
Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Ar visu savu sirdi!"
Brokastīm
Pusdienās: Uzkodas
Vakariņās: Uzkodas
Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "salāti ar mung pupiņu asni": - Kāposti(Mung) -250 g
- Fosol(pupiņas) -100 g
- Gurķis-200 g
- Ķiploki(Par degvielas uzpildes stacijās) -1 zobu.
- Olīveļļa(Par degvielas uzpildes stacijās) -30 ml
- Sojas mērce(Par degvielas uzpildes stacijās) -40 ml
- Citronu sula(Par degvielas uzpildes stacijās) -30 ml
Recepte "salāti ar asni mung":  | Lai sāktu, es uzdīgušas mung pupiņas. Noskalojiet ar ūdeni. Trauku dzīvoklis uz mitru drānu un nosegta ar to pārāk mitru drānu. Tas ir viss. Ir nepieciešams tikai, lai pārliecinātos, ka audums vienmēr bija slapjš. Un būtu asns baktērijas tumsā, proti, pārklāti ar audumu un silts. Mash "lūka" jau nākamajā dienā. Piecas dienas vēlāk man bija gari dzinumi kaut kur 3cm. |  | Par salātiem jāmazgā diedzētiem mung pupiņas un iztīriet to no korpusa - zaļo svariem. Centieties, lai saglabātu kāposti netiek lauza off no pupiņām. Nodarbošanās nav ātri, bet klātbūtnē palīgu, tas ir veicams. Pupiņas ir mīkstas, un nedaudz kraukšķīgs kāposti. Garša, neskaidri atgādina svaigu zirņu ... |  | Tad jums ir nepieciešams, lai balināt mung asni burtiski vienu minūti. Un tad iemērc tos aukstā ūdenī. |  | Zaļās pupiņas, bez atkausēšanas, cep 2-3 minūtes olīveļļas. |  | Gurķus sagriež strēmelēs. |  | Lai aizpildītu, mums ir nepieciešams, lai sajauc sojas mērci, citrona sulu, olīveļļu un sasmalcinātus ķiplokus. |  | Visas sastāvdaļas salātu mix un pārlej ar mērci virsū. | Mash - populāra Austrumos, pākšaugi, neparasti bagāta ar olbaltumvielām. Mash satur aptuveni 24% olbaltumvielu. Diedzētiem mung pupiņu ir īpaši populārs starp veģetāriešiem un atbalstītājiem par veselīgu uzturu. Mung pupiņu dzinumi, ko var ēst neapstrādātas salātos un ir mazkaloriju diētu bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem. Austrumos, kas ir populāra desertu no pākšaugus. Piemēram, Honkongā no zeltainās pupiņas ("mung pupu") sagatavojusi saldu pastas un krējums, Vjetnama - želejas, un Ķīnā no mung veikt pat dzērieniem. Bon apetīte! Salāti ar pupiņām un pomelo Apraksts: Neparasti salāti ar sviesta pupas - svaigu un apmierinot. Come on, tas ir garšīgi! Mērķis:
Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Ar visu savu sirdi!"
Pusdienās: Uzkodas
Vakarā
Vakariņās: Uzkodas
Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "salāti ar pupiņām un pomelo": - Pupas(Lima, Mistral TM) -75 g
- Ķiršu tomāti-8 vienības
- Raganas slota(2 šķēles) -100 g
- Salāti(Mīļākie salāti mix, I: Mizuno, mangolds un baby spināti) -1 nedaudz.
- Olīveļļa
- Sāls
- Smaržīgs(Cream)
Recepte "salāti ar pupiņām un pomelo":  | Lai sāktu sagatavot nepieciešamās sastāvdaļas. Novārījums sviesta pupas TM "Mistral" - vāra, vāra 10 minūtes virs augstas siltuma, tad līdz vārīti uz maza. Bija man stundu. |  | Ķiršu tomāti samazgas un sagriež uz pusēm.
Pomelo ādu un nošķirami no filmām. |  | Un mēs saņemsiet salātu maisījums (vai jūsu mīļākie salāti, herb): skalojiet aukstā ūdenī, un nodot to uz šķīvja. |  | Lai pievienotu salātu mērces 2-3 pupiņas, sezonu ar olīveļļu, sāli un viegli samaisa. |  | Tops ar sadalīts gabaliņos pomelo un atlikušo pupiņām un paplašināt aptuveni puse ķiršu tomātus.
Un pašās beigās polem balzama saldējumu. | Salāti gatavi pasniegt! Labu apetīti   Šī recepte - dalībnieks akcijā "Cooking kopā - kulinārijas Week". Diskusiju forums par sagatavošanā - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php? f = 34 & t = 5437 Salāti "Salute" Apraksts: Delicious salāti ar melnām pupiņām. Pagatavošanas laiks: 20 minūtes Porcijas: 8 Mērķis:
Pusdienās: Uzkodas
Vakarā
Uz svētku galda: Lieldienas
Daba
Vakariņās: Uzkodas
Negaidīti viesi: Uzkodas
Sastāvdaļas "salāti" Salute "": - Melnās pupas-0, 5 kaudze.
- Krabju nūjiņas-4-5 gabali
- Pipari(Dzeltens, gaisma) -1 gab
- Tomāts-1-2 gabali
- Pētersīļi-1 Puig.
- Citronu sula
Recepte "salāti" Salute "":  | Sasmalcinātu pētersīļu ar nazi vai salauzt rokas. |  | Pipari un tomātus sagriež (pēc izņemšanas tomātu mīkstumu). |  | Samazināt arī krabju nūjiņas. |  | Vāra pupiņas līdz piedāvājumu (iepriekš mērcēt 3 stundas), atdzesē un pievienot salātiem. |  | Sajauc visas sastāvdaļas, pievieno sāli, apkaisa ar citronu sulu un sezonu ar augu eļļu.
Bon apetīte! |
|
|
|
|
|