Lean makaroni ar mīdijām
Apraksts: Šis ēdiens ir piemērots ne tikai tiem, kas turēsies, bet arī visiem tiem, kas vienkārši skatīties diētu un attēlu)
Pagatavošanas laiks: 40 minūtes
Porcijas: 6
Mērķis:
Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Ar visu savu sirdi!"
Pusdienās: Par otro
Uz svētku galda: 23. februāris / 8. marts / Valentīna diena
Vakariņās: On karsts
Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni / Par diētu / Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "Lean makaroni ar mīdijām":
- Mīdijas-500 g
- Spageti
- Tomātu pasta-3 ēdamk. l.
- Sojas piens(Sausa vai sausā krējuma augu bāzes) -3 ēdamk. l.
- Sīpoli(Small) -1 gab
- Ķiploki-3 zobu.
- Olīveļļa
Recipe "Lean makaroni ar mīdijām":
 | Ļoti smalki sasmalciniet sīpolus, es slīpēti to blenderī un likts uz apsildāmu pannā ar olīveļļu. |
 | Mīdijas atkausēti un rūpīgi jānoskalo, tas ir ļoti svarīgi, jo tie var būt gabalu korpusiem. Mīdijas uz pannas un pievieno nedaudz ūdens. |
 | Pēc tam, kad ūdens vārās, pievieno tomātu pastas, ķiplokus un garšvielas. Man sāli, sarkano piparu, šķipsniņu muskatrieksta, ½ tējkaroti majorāns, žāvēti tējkarotes maltu piparu. |
 | Sausais sojas pienu atšķaida ar 4 ēdamkarotēm karstā ūdens. Ielej piena maisījumu uz mīdijām. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāku un noņemiet no karstuma. |
 | Pavārs spageti. Es pievienotu kad vārīšanas tējkaroti olīveļļas. Pasta ir nedaudz hardish. |
 | Te ir elegants ēdiens izrādās:-) Tā ir lieliska iespēja, lai ārstētu sevi badošanās vai diētas laikā. Bon apetīte! :-) |
