Salāti skābēti kāposti, marinētas sēnes un jūraszāles
Apraksts:Uzkodas ēdieni pieejami no trim galvenajām sastāvdaļām. Salāti ir ļoti laba veselība, jo īpaši ziemas sezonā, satur lielu daudzumu minerālvielām, vitamīniem un tam ir zems kaloriju saturu. Ātri, viegli, garšīgi un veselīgi!
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Porcijas: 3
Mērķis: Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Veselīga pārtika - tas ir viegli!" Pusdienās: Uzkodas Daba Vakariņās: Uzkodas Negaidīti viesi: Uzkodas Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni / Par diētu / Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "salāti kāpostiem, marinētām sēnēm un jūraszāles":
Skābi kāposti-200 g
Kāpostu jūra-200 g
Sēnes(Marinēta) -100 g
Lineļļa-2 ēdamk. l.
Augu eļļa-1 ēdamk. l.
Sinepes(Granulas) -1 st. L.
Smaržīgie pipari(Taste)
Recepte "salāti skābēti kāposti, marinētas sēnes un jūraszāles":
Skābu kāpostu un marinētas sēnes - no vietējiem preparātiem. Kāposti mēs pārdodam vārītas sasaldē, vakuumiepakojumā, un ir nepieciešams tikai atkausēt.
Par pildījums: Sajauc flaxseed, augu eļļu un graudains sinepes, pievienot sarkano vai melno piparus pēc garšas.
Sajauc pamata sastāvdaļas un sezonas salātu.
Mērci atvaļinājuma pusstundu.
Skābi kāposti - Viens no galvenajiem avotiem C vitamīna ziemā. Jods, vitamīnu, K, U, B vitamīni, kas ietverti kāpostiem, novērst saslimšanu ar daudzām slimībām, kuņģa-zarnu trakta, tostarp kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, normalizē zarnu mikrofloru, uzlabo funkcija gremošanas traktā, palīdz stiprināt imūnsistēmu, cīņa ar slikto holesterīnu.
Laminaria satur daudz dzelzs, joda, kālija, vitamīnu C, A, E, B grupas Tas nozīmē, noderīgi stimulēšanai smadzenēm, uzlabo atmiņu, parāda ķermeņa toksīnus, uzlabo koncentrēšanās spējas, samazina kardiovaskulāro slimību un vēža. Beta-sitosterīna ietverti jūraszāles, palīdz samazināt holesterīna līmeni. Ir noderīgs arī cilvēkiem, kas cīnās ar lieko svaru, aptaukošanos. Pie mazkaloriju rada sāta sajūtu un samazina apetīti, kā nokļūst cilvēka kuņģī, jūraszāles tendence uzbriest, tādējādi tas veicina ātru piesātinājumu.
Marinētas sēnes satur daudz A, B1, B2, C, D, E un PP; minerālvielas: fosfors, kālija, kalcija, cinka, un dzelzs. Sēnes ir bagātas ar augu olbaltumvielām, jo tie satur dabīgos cukurus, vērtīgas aminoskābes, pelni un šķiedrvielas. Bet tas nav ieteicams iesaistīties ar šo produktu, lai cilvēkiem, kas cieš no aknu, nieru, aizkuņģa dziedzera, kuņģa, un asinsspiediens slimībām.
Lineļļa ieteicams izmantot praktiski visām sievietēm, jo tas palīdz līdzsvarot hormonus, samazināt PMS simptomus. Minerālu skābes bagāts sastāvs: 10% no oleīnskābe omega-9 20% no linolskābes, omega 6, un 60% alfa linolēnskābes, omega-3 un E vitamīns normalizē vielmaiņu, uzlabo ādu un matus, uzlabota funkcionēšanu nieres, nervu sistēmu un vīziju. Organismā, samazina risku saslimt ar tādām slimībām kā ateroskleroze, diabēts, koronārās sirds slimības, pat onkoloģijā.
Apraksts:Viegli sagatavot, veselīgi un garšīgi salāti!
Porcijas: 2
Mērķis: Konkurētspējīgi receptes: Konkurss "Ar visu savu sirdi!" Pusdienās: Uzkodas Vakariņās: Uzkodas Īpašas maltītes: Veģetārie ēdieni
Sastāvdaļas "dārzeņu salāti ar asniem zaļās griķu":
Griķi(Green) -2 ēdamk. l.
Tomāts(Large) -1 gab
Sarkano sīpolu(Small) -1 gab
Sāls(Taste)
Lineļļa-1 ēdamk. l.
Dilles(Green)
Mandeles(Ziedlapiņām)
Recipe "dārzeņu salāti ar asniem zaļo griķu":
Lai sagatavotu salāti būs nepieciešams zaļā griķus. Man ir zaļā griķu TM "Mistral".
Zaļš asns griķi, tā ir jāmazgā putraimus, pievieno ūdeni un atstāj uz 5-6 stundām, pēc tam noskalo atkal gulēja vienmērīgi mitru vafeļu dvieli vai marli, pārklāj ar dvieli vai marli, jānovieto siltā vietā, un nodrošināt, ka dvieli vai marle bija sauss un pēc dažām stundām būs asns. Es uzdīgušas griķi dienas laikā.
Ne ļoti rupji sasmalcinātas tomātu, sarkano sīpolu mizoti, sagriež gredzenos un pievienot zaļajiem griķu asni.
Pievieno smalki sagrieztu dilles, sāli, linsēklu eļļa, labi samaisa.
Apraksts:Dārzeņu salāti ar gardu mērci un parmezānu, krējumu ...
Mērķis: Pusdienās: Viegli / Uzkodas Vakariņās: Uzkodas
Sastāvdaļas "Zaļie salāti ar siera mērci":
Ķiršu tomāti(Taste)
Gurķis(Taste)
Sarkano sīpolu(Taste)
Ledus salāti(Taste)
Koriandrs(Taste)
Pētersīļi(Taste)
Skābais krējums(15% - par degvielas uzpildi) -2 ēdamk. l.
Parmesan(Par degvielas uzpildes stacijās) -20-30 g
Sinepes(Nav asu) -1 st. L.
Ķiploki(Small) -1 zobu.
Sāls(Taste)
Recipe "Zaļie salāti ar siera mērci":
Daudzums dārzeņu salātu patvaļīgu (pēc garšas un vēlmes), bet lielākā daļa pārsvarā zaļā krāsā, un tas ir - svaigi gurķi, salāti "Aisbergs" un daudz zaļumu. Sasmalcina dārzeņus garšas preferences.
Pievienot zaļumus. Es samazināt to diezgan liels.
Salāti pārtraukums rokas.
Sāk aizbērt. Parmesan un ķiplokus blenderī sasmalcina stāvoklī smalkas drupatas. Pievieno skābu krējumu, sinepes un samaisa. Sezona salāti ar sāli un tikai tad tāpēc, ka siers jau ir sāļš, un tas var būt pietiekami, bet garša. Bon apetīte!
Apraksts:Ksenia, lai jūsu salāti no grāmatas Elena Molokhovetz. Dāvanu Young Housewives.
Mērķis: Bērniem Brokastīm Pusdienās Vakarā Uz svētku galda Vakariņās Negaidīti viesi Īpašas maltītes
Sastāvdaļas "salāti" Oksy "":
Majonēze(Taste)
Sāls(+ Pipari pēc garšas)
Melnajām olīvām(Atkauliņoti, pēc garšas)
Ola(Vārīta) -4 gab
Gurķis(Sāļš) -1 gab
Ledus salāti-0, 5 gab
Gurķis(Fresh) -1 gab
Kartupelis(Vārīta) -4 gab
Cālis(Cepta) -400 g
Recepte "salāti" Oksy "":
Cepta vistas, atdzesē, sagriež 4 gabalos un atdala gaļu no ādas un kauliem. Gaļas sagriež šķēlītēs, sloksnes salātiem atstāj dekorēšanai. Devas put sasmalcinātu salātu, vistas, kartupeļi, gurķi, vārītas olas, olīvas. Maisīt, pievieno sāli pēc garšas, pipari. Majonēze.
Mērķis: Uz svētku galda Vakariņās: Uzkodas Negaidīti viesi
Sastāvdaļas "gaismas salāti":
Ledus salāti-1 dakšas
Gurķis-2-3 gabali
Olas(Vārīta) -2 gab
Zaļumi(Pētersīļi, dilles) -1 Puig.
Majonēze-3-4 ēdamkarotes. l.
Sinepes(Ne ļoti asi, saldens) -2-3 ēdamk. l.
Sāls(Taste)
Recepte "salāti viegli":
Salātu bļoda noteikt sagriež lielos salātu, gurķu un olas polukruzhochkami, sakapātiem zaļumiem. Sagatavo mērci - samaisa majonēzi, sinepes, sāli. Kleita salātus un viegli samaisa. Pasniedz atdzesētu.
Apraksts:Warm salāti ziedkāpostu ar grauzdiņiem un olu, piemērots kā ēstgribu vai pamatēdienu.
Pagatavošanas laiks: 20 minūtes
Porcijas: 3
Mērķis: Brokastīs: Bagātīgas brokastis Pusdienās: Par otro / Uzkodas Vakariņās: On karsts / Uzkodas
Sastāvdaļas "ziedkāpostu" polonēze "":
Ziedkāposti-500 g
Maize-80 g
Ola-1 gab
Citronskābe-1/4 h. L.
Sāls-1/2 h. L.
Pētersīļi-1 ēdamk. l.
Sviests-40 g
Recepte "Ziedkāposti" polonēze "":
Pretējā gadījumā, sajauc izkausētu sviestu, pētersīļus, piparus un sajauc ar sagrieztu maizi. Put uzkarsētā cepeškrāsnī 180 * C un cep 6-8 minūtes. Ziedkāposti florets demontēt, piepilda ar ūdeni, pievieno ananāsu, sāli un vāra 5 minūtes. Sajauc kāpostus gatavo ar grauzdiņiem un sasmalcinātiem vārītu olu. Pārkaisa ar sviestu un pasniedz karstu.
Apraksts:Salāti tika paraugus ar mani tajā pašā restorānā. Es jau izstādīti vienreiz kukinge bez fotogrāfijas, kur tā nekaunīgi zagtām uz vietas ar salātiem. Salāti man un maniem draugiem patīk. Es ceru, ka jums baudīt to un.
Pagatavošanas laiks: 20 minūtes
Porcijas: 8
Mērķis: Uz svētku galda Negaidīti viesi: Uzkodas
Sastāvdaļas "salāti" Sofiyivka "avokado":
Avokado-1 gab
Feta-300 g
Priežu riekstu(Var aizstāt ar citiem) -100 g
Gurķis(Intermediate) -3 ieraksti
Saulespuķu eļļa(Vai arī, salātiem), -3 ēdamk. l.
Recepte "salāti" Sofiyivka "avokado":
Sagriež gurķi kubiciņos
Pievieno avokado - samazināt, kā arī.
Pievieno sagrieztu sieru un ciedru riekstus. Pievieno sviestu un samaisa. Solim atkarībā sāļuma siera. Salāti ir gatavi, labu apetīti. Kamēr es rakstīju, jau salivating plūda :).
