Uzreiz jāpaskaidro, kāpēc sastāvdaļas uzskaitītas 1, 5 gab. avokado. Es darīju trīs porcijas uzkodas, tas prasa trīs avokado pusītes (trīs ādas apdare). Lai sagatavotu trīs porcijas uzkodas pietiekami avokado pusi, pārējais tiek izmantota citiem salātiem. Pererezayem avokado uz pusēm, savukārt pusītes pret otru, izņem sēklas.

Iegriež ar asu nazi pa perimetru miesu, un maigi atbrīvot ādas no mīkstuma.

Avokado sagriež kubiņos un apkaisa ar citronu sulu, lai novērstu brauniņš (oksidēšanas).

Bumbieru tīru sēklu un ādu un sagriež kubiņos. Skaits bumbieru jābūt samērojamam ar summu avokado.

Kubiņos sarkanā, dzeltenā un zaļā paprika.

Mēs ieliekam visu iepriekš minēto sastāvdaļu dziļā traukā (salātu bļoda).

Do-mērci marinādi. Saspiežot sula no apelsīnu, pievieno sinepes ar graudiem, sarkanvīna etiķis, medus, sāls, svaigi malti pipari maisījumu. Visu samaisa.

Aizpildiet marinādi, augļu un dārzeņu maisījumu. Samaisa un atmatā ievilkties (marinate) pusstundu.

Kā pildījumu no šo vieglas uzkodas ir labākais majonēzi "salāti" no "Maheev."

Veikt šķīvja, izplatīt viņa ādā no avokado, aizpildiet tos ar salātiem.

Virsū uzkodu mēs nodot "čūsku" majonēze "salāti" no "Maheev."

Rotā ar olīvām ēstgribu. Mēs kalpot viesus. Bon apetīte! Veiksmi Jaunajā gadā!

Kubiņos baklažāni,

pipari un

Attīrīts burkāni.

Apcep burkānus pannā ar karstu eļļu. No degšanas jebkurā gadījumā nav jābūt! Mēs iegūstam rievām karoti.

Apcep eļļā, kā arī papriku ar baklažānu. Mēs apcep tos atsevišķi no burkāniem, jo ​​tie ir maigāka par struktūru.

Kad brūni dārzeņus, ielieciet tos burkānus. Maisīt.

Put sagrieztus tomātus virsū, bet nav maisīt. Lai tas būtu uz augšu.

Aizpildiet dārzeņi krēmu (piena tauki) pāri virsmas ēdieniem.

Vienkārši pārlej ar sojas mērci. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns aptuveni 5-7 minūtes zem vāku slēgts uz lēnas uguns.

Pievieno krējumu un viegli samaisa. Vāra uz lēnas uguns vēl 5 minūtes Izslēdziet uguns. Vispārējais princips ir tāds, ka dārzeņi ir "no galvas", nedaudz čaukstēja. Pielāgot sevi, bet, tā kā visas sagriež atšķirīgi.

Sāls un pipari pēc garšas. Acs vēlreiz. Put sasmalcināti ķiploki un piešķir tai brūvēt.

Tas ir ļoti garšīgi un veselīgi! Un pats galvenais - vienkārši!

Mūsu produkti.

Ķirbju pankūkas dara. Lai to izdarītu, cukini trīs par rupjiem rīve. Sāls, dod 2 minūtes, lai piecelties un izspiest lieko mitrumu.

Sīpoli, pētersīļi, dilles, baziliks, 3 daiviņas ķiploku smalki sagriež.

Apvienot cukini, garšaugus, sīpolus un ķiplokus, pievieno olu un miltus. Samaisa un cep pankūkas.

Tie ir pankūkas mums ir.

Tad sagatavo burkānu spilvenu. Par šo izejvielu burkānu un 1 daiviņa ķiploka līdz trīs uz smalka rīve.

Making mērci: apvienot majonēzi ar sasmalcinātu diļļu un sasmalcinātu ķiploka daiviņu.

Savienot ar burkānu mērci. Bet atstāj mazliet mērci šķīvja, tas joprojām ir noderīga, lai mums.

Mēs izplatīt burkānu spilventiņu uz skvoša pankūkas.

Alternatīvi augu spilventiņi: vārītas bietes + mūsu + burkānu kodne.

Un tagad uz sagatavotajiem spilventiņi gulēja sagrieztus tomātus - arbuziki. Top garoza darīt zaļo piparu (vai gurķi), ka "līmi", atlikušo mērci. Arbuziki apkaisa sēklas Nigel.

Tas ir kopums nepieciešamo produktu.

Visas manas dārzeņi. Salāti vai karbonāde smalki rvёm.

No piparu pārgriež uz pusēm, daļu, kas ar stublāja rezervē apkalpo. Piparus sagriež kubiņos.

Kubiņos gurķi.

Tomātu sagriež kubiņos.

Smalki sagriež sīpoliem.

Stikla blenderis mēs liekam zaļumus, vārīts olas dzeltenums, sinepes, citronu sulu, salātu mērci un majonēzi.

Viss rūpīgi sasmalcina.

Pārlej ar mērci spēkā sasmalcinātu dārzeņus, samaisa.

Making of the Rings pipari kausa porciju (piramīdas). Ērtības labad piesprādzēt ar zobu bakstāmajiem.