Vai bērnu astoņkāja tīru "maisiņus", arī mazgāt, sausu papīra dvieli. Labi silda panna ar nelielu daudzumu olīveļļas īsi apcep astoņkāji (1 minūti no abām pusēm).

Kalmārs mazgāt, sausa. Izņemiet kaseti. Cut, no vienas puses, saplacināt. Augšējā daļa no liemeņa ar asu nazi uzmanīgi sagriež šķērsām, mēģiniet nedrīkst samazināt, izmantojot karkasā. Tas ne saritināties tos gatavošanas laikā. Cep 1-1, 5 par katru pusi no labi sakarsētā pannā ar nelielu daudzumu eļļas.

Ready kalmāru sagriež strēmelēs. Seafood malā.

Sajauc olīveļļu, balto balzamiko etiķi, sojas mērci un sinepes un piparus. Labs labi samaisa. Salāti (es jau mazgāti) un ievieto bļodā, pārlej ar mērci, labi samaisa.

Skaistums un jāizžāvē ķiršu tomāti vispirms iemērc olīveļļā, tad kaltētas sezama sēklas uz pannas (ja māja ir tur, un balto sezama sēklas, pēc tam sajauc abus veidus, jūs saņemsiet vēl skaistāks). Uz šķīvja likt salātus, jūras veltes, ķiršu tomāti, apkaisa ar olīvām. Līņāt ar atlikušo mērci, pārkaisa ar rīvētu Parmesan sieru.

Zaļās pupiņas gulēja uz apsildāmu pannas, pievieno augu eļļu. Iztvaikot visu šķidrumu un cep apmēram 10 minūtes, piebilstot, 0, 5 m. L. sāls, šķipsniņa cukura, citrona sula

Atsaldēt saldētas kalmāri, notīrītas filmu un iekšām, noskalo. Vāra sālītā verdošā ūdenī 2 minūtes, atdzesē un sagriež pusi gredzeni

Burkānus un sīpolus, lai attīrītu. Karbonāde sīpolu, burkānus sarīvē, cep augu eļļā

Vāra olas, mizas un kauliņu

Bļodā, apvienot olas, kalmāri, sīpoli, burkāni, zaļie zirnīši, zaļās pupiņas. Pievieno majonēzi (vai krējumu) un sāli pēc garšas. Maisīt. Bon apetīte!

Veikt mīdijas, man ir iesaldēti, nomizotus. Dodiet viņiem atkusis, skalota smilts. Mēs vieta mīdijas verdošu ūdeni un vāra 3 minūtes.

Nākamais met caurdurī un izmantošanu, kā norādīts.

Puravs (baltā daļa), sagriež gredzenos, tomātu segmentos.

Sajauc vārītas mīdijas, sagrieztu sīpolu un tomātu. Pievienojiet vārītas sēnes, mans medus, jūs varat veikt jebkuru.

Padarīt salātu mērci. Lai to izdarītu, samaisa sojas mērci, olīvu eļļas, salds čili mērci, saspiežot ķiploku un citronu sulu. Mix (noslaucīt) sveces.

Ielej pildījumu spēkā mīdijām ar dārzeņiem un sēnēm, samaisa.

Mēs liekam uz apkalpo plate salāti (plosītos) vai salātu maisījums.

Izlīdzina uz lapu salātiem ar mīdijas. Apkaisa ar sasmalcinātu diļļu. Bon apetīte!

Ar pupas žāvētas, atkausēt garneles apkaisa ar citronu sulu un sāli, Sieru sagriež kubiņos.

Lai aizpildītu sajauc olīveļļu, timiānu, smalki sakapātus ķiploka daiviņu, citronu sulu, sāli un pipariem. Pārlej mērci ar salātiem.

Maisīt, pārklāj ar pieguļošu plēvi un atstāj uz 10 minūtēm. Tad jūs varat lai pie galda.

Mmmm ... ko skaistums, viņa jautā viņai mutē ... :)

Viens auglis avokado (otrajā mēs izmantosim izrotāt) pārgriež uz pusēm, izņem sēklas.

Un maigi atbrīvo mizu no mīkstuma.

Mīkstums ir tik maz, kā iespējamiem bojājumiem, t. Lai. No tā var izdarīt dažus apdares elementi. Piemēram, šeit ir. Avokado labāk apliet ar citrona sulu vai kaļķi, lai izvairītos no melna.

Mīkstuma atpūtas smalki sakapāt.

Mīkstums ir puse greipfrūta un pusi apelsīnu atdalīta no filmām un sagriež kubiņos.

Visu apvienot, pievieno vārītas garneles.

Sezona ar mērci kečupu + majonēzi + brendiju.

Aizpildiet mizas avokado Saņemt salātus.

Likts uz šķīvja ar salātu lapām, tie likts mūsu "laiva".

Otrs auglis avokado izmanto dekorēšanai, viņš arī pārgriež uz pusēm, izņem sēklas un sagriež šķēlītēs. Šķēles var likt uz garnelēm un rotāt ar zariņš dilles tos.

Laivas rotā kalmāru gredzenus. Uz šķīvja salikt pāris šķēles apelsīnu. Bon apetīte!