Gurķu mizas (ja sēklas ir lielas, arī viņi, dzēst), sagriež kubiņos. Ķiploki saspiesti.

Atcelt dažus sagrieztus gurķus, citas likt blenderī ar ķiplokiem, skābo krējumu, citrona sulu un sāli.

Blenderī un sajauc, līdz vienota.

Put zupu atliktos gurķu šķēlītes, ažiotāžu, ielieciet ledusskapī vismaz 2 stundas.

Spēcīgi silda kastrolītis olīveļļu, pievieno kariju un sarkano piparu, nekavējoties noņemiet no karstuma. Ielej zupu bļodiņās, apkaisa to ar eļļu un pasniedz nekavējoties.

Protams, proporcijas var veikt jebkurš, es norādīt plaša. Tātad, ņem svaigu baltmaizi, sagriezti, nogrieza garoza.

Pienu var uzsildīt, jūs varat veikt, gluži pretēji, auksts, labi, ideāli, viss svaigs (esat ciematā). Tas ir garša Jūsu bērnam vai jūsu.

Mēs uzdodam maizi uz cepešpannas un nodot uzkarsētā cepeškrāsnī, es likts uz maksimālo siltumu, kas ātri. Žūst maizi līdz zeltaini. (apmēram 15 minūtes). Sagriež maizi kubiciņos.

Aizpildīt maizi ar pienu, pievieno cukuru vai medu.

Top ievārījumi, ideāli svaigi uzlietas. Es pat likts sprig piparmētru virsū, tikai tiešām patīk. Jā ... Cik ilgi tas viss bija.

Zupa tiek darīts uzreiz - vismaz sastāvdaļu. Garšīgi, viegli, patīkami ietekme uz gremošanu. Tikai noliktava vitamīnu un minerālvielu. Ja jūs zaudējat svaru - tajā laikā. Zaļie sīpoli, jaunie gurķi, dilles, svaigi ķiploki, jauniešu redīsi, kausētais siers par mīkstumu, jogurtu un minerālūdeni.

Smalki sakapāt sīpoliem. Sīpoliem - lielisks līdzeklis, lai papildinātu vitamīnu. Sīpoli satur vitamīnus A, B un C, ēteriskās eļļas, kā arī kalcijs, dzelzs, magnijs, fluors, sērs, un flavonoīdus. 100 grami sīpoliem satur ikdienas vērtību C vitamīna pieaugušajam. Sīpolu pildspalva, turklāt satur hlorofilu, kas ir noderīga procesā asinsradi.

Smalki sagriež dilles. Pievienot sīpoliem. Dilles satur vitamīnus B - C, P, B1, B2, karotīnu, minerālvielas dzelzs, fosfors, kalcijs, kālijs. Ēteriskā eļļa fenheļa piemīt antiseptiskas īpašības.

Sagriež redīsi. Sārtiem redīsi kā meitene, apaļš, ar tievu pīne! In redīsu Daudzās radiniekiem, apmēram trīs tūkstoši. Trešais no tiem - indīgs. Bet starp tām, un kāposti visās tās formās, un sinepes, un mārrutku, un skaistu ziedu lefkoja. Tuvākais radinieks paša redīsiem - redīsu. Var pieņemt, ka redīsi - produkta atlases redīsiem. Sulīgs, salds, kraukšķīgs redīsi mīkstums satur daudz šķiedrvielu, pektīns un minerālsāļi. Sakarā ar augsto saturu dzelzs klāt, turklāt viegli sagremojams formā, redīsi atvieglo procesu asinsradi, palielinot hemoglobīna. Viņas daudz vērtīgu vitamīnu C, B1, B2, PP.

Šķēlītēs gurķi. Vitamīnu gurķis saturs - acīmredzami nav čempions, viņš tur tos mazos daudzumos. Gurķi augļi bet daudziem minerālsāļi un fermenti veicina B2 vitamīna absorbciju un olbaltumvielas no citiem pārtikas produktiem (piemēram, gaļas), un uzturot optimālu asins sārmainu reakciju. Zaudēt svaru par gurķiem labi. Tas ir tāpat kā aksiomu ģeometriju: viss viss par gurķi zina, viņi var papildināt diētu gandrīz jebkuru diētu, tie ir ļoti maz kaloriju, tās var izmantot praktiski neierobežotā daudzumā. Kilograms gurķu - ir tikai 135 kalorijas un 950 grami ūdens!

Karbonāde ķiplokus. Tagad tikai iet taisni no alvas tik jauna. Mikroelementu, kas ir bagāti ar ķiploku loma dzīvē organisma ir milzīgs. Bez tiem nevar praktiski aizņemt reducēšanās reakcijas ovitelnaya Atjaunot. Ne bez iemesla, daudzi pētnieki parādīšanās slimībām, kas saistītas galvenokārt ar elektrolītu līdzsvara traucējumus, ti, attiecības starp mikroelementu organismā. Jo to sastāvā esošu pelnu sastāvu konstatēja ķiplokus 17 elementi, tostarp fosfora, kālija, kalcija, magnija, mangāna, germānija, vara, molibdēna, kobalta, cirkonija, vanādija, titāna, selēns, nātrijs, svina un citi.

Sagriež kubiņos kausēto sieru. Tas nav obligāti, bet tas dod zināmu maigumu gatavo trauciņā, interesantu kombināciju konsistences - kraukšķīgiem dārzeņiem un mīksto sieru.

Pievieno sieru un ķiploku bļodā. Visu samaisa.

Tagad aizpildīt. Viens apkalpo vajadzēs glāzi lejot - trešdaļa no tasi jogurta atšķaidītu dzirkstošo minerālūdeni. Ja minerālūdens ir sāļš, zupa nevar sāls. Kefīrs var patiesi piešķirt medaļu par "pieejamību un sverhpolzu." Šis dzēriens tiek ražots ar fermentējot piena tā saukto kefīra graudi (konglomerāta veselīga cilvēka organismu). Kefīrs satur A vitamīnu, personai ir nepieciešams redzes asums un ādas veselībai un pat calciferol - D vitamīna, bez kuras nepastāv absorbcija fosfora un kalcija (lasīt - nav spēcīga locītavām un kauliem). Starp citu, beztauku jogurts šīs vielas ir daudz mazāk nekā tauki, tāpēc nav mēģināt nopirkt trūkumu kalorijas traumu! Fakts, ka kuņģa un zarnu trakta tikai priecājas, ja jūs atceraties, ka ir pienācis laiks, lai apmierinātu savu izsalkumu mīļāko jogurtu - nav šaubu. Pēc visu piena dzēriens ir uz zarnu probiotikas efektu. Citiem vārdiem, pozitīva ietekme uz tās mikrobu sastāvu, kas kavē infekciju. Bieža patēriņš kefīra noved pie normalizēšanai svara (uz kuriem, patiesībā, balstoties kefīra diētu). Turklāt, tas stimulē imūno sistēmu, palīdz pārvarēt hronisks nogurums. Kefīrs ir vienkārši neaizvietojama miega traucējumi un problēmas ar nerviem. Tas ir viegli, lai mazinātu spriedzi kā vieglas atslābina atslābina nervus un muskuļus.

Pievienojot aizpildīt zupa, samaisa, pievieno nedaudz sāli pēc garšas. Mūsu noderīgi vitamīni zupa ir gatava! Bon apetīte!

Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai sagatavotu maizītes, tie būs brīnišķīgs gaismas un spilgti papildinājums zupa. Sagatavošana vienkāršu elementāru, neskatoties uz rauga receptes :)

1, 5 glāzes miltu izplatību bļodā, pievieno raugu, samaisa. Siers, mīcīšanas dakša, sajauc ar sviestu, pakāpeniski ielej miltu maisījumu, maisot ar dakšiņu,

Pievieno jogurtu,

ūdens un

mīcīt gludu, elastīgu mīklu uz miltiem nokaisītas virsmas .. Man ir kaut kur ap 1 / 2-1 kauss joprojām ir nepieciešama, lai sākotnējiem 1, 5 glāzes. Nu, protams, atstāj uz stundu, iesaiņošana filmu un Towelie .. lai to perfekti .. bet man vienmēr bija reiz :) .. jo neviens nevar gaidīt, es mīlu šo mīklu :)

Izskrējienu mīklas biezumu 0, 3-0, 5 mm. Sagriež strēmelēs. Kaut kur 3cm platumā un 5 cm garumā Vienā galā striptīza izplatīšanos olīvu un savukārt roll.

Maskēta cepšanas papīrs cepšanai, smēreļļu, izplatīties maizītes. Vārīšana uzkarsētā cepeškrāsnī 20-25 minūtes 180-200S līdz zeltainā krāsā.

Gatavā ruļļi - lielisks papildinājums jebkuram zupa.

Pavārmāksla zupa.

Kuka rīsu nūdeles kā norādīts uz iepakojuma. Piepilda to ar ūdeni, kas balstās uz to, ka šķidrums ir lielāki, jo tā ir mūsu zupa buljons.

Apcep sīpolus līdz zeltaini brūnā nedaudz eļļas.

Sagriež vistas, ielieciet bļodā,

tad - kārta ceptiem sīpoliem,

gatavs nūdeles, sasmalcinātu pipari,

šķēles tomātu,

sasmalcinātu salāti, sasmalcinātu sīpoliem.

Aizpildīt zupa ūdeni, kas ir vārītas nūdeles, sezonu ar sāli un malti melnie pipari, pēc garšas.

Izbaudiet savu maltīti! :)